Thema: Bauchmuskeltraining

Zitat von Mokuna

Um Bauchmuskeln zu bekommen musst du erst mal ne Diät machen

Das ist Quatsch. Um egal wo Muskeln zu bekommen, musst du sie trainieren/beanspruchen/Kontraktion.
Mit ner Diät erreichst du nur, dass die Bauchmusklen besser zur Geltung kommen. Körperfettanteil senken...

Zitat von Mokuna

Die einzige Diät die funktioniert ist die Atkins - Diät

Nur Fleisch, Fleisch, Fleisch, morgens, mittags, abends, dazu noch einwenig Sport und du kannst dein Gewicht halten.

Die kenne ich, kann aber fatal nach hinten losgehen... Lieber eine schlichte ausgewogene Ernährung, oder eine speziell auf seinen Körper und Bedürfnisse ausgelegte. Wenns sein muss, kann man zur Not auch Nahrungsergänzungsmittel nehmen.

von Nahrungsergänzungsmitteln halte ich überhaupt nichts, aber dass man die ganze Zeit Fleisch essen muss ist auch mehr als falsch. Wenn man dünn werden möchte, sollte man seine Ernährung umstellen und viel Sport machen und nicht auf einseitigkeit setzen dabei. Essen und Bewegung müssen Spaß machen und bewusst wahr genommen werden.

Halte von Nahrungsergänzungsmitteln auch nicht viel! Sagte ja bereits, wenn man auf eine richtige Ernährung achtet, benötigt man sowas nicht. Viel und richtig essen, reicht für das normale Aufbautraining völlig aus!
Vorallem bringen diese Shakes etc. nix, wenn man dafür auf richtige Nahrung verzichtet.
ABER: Es ist erwiesen! Wer sich richtig "aufblasen" will, wer schon etwas weiter ist, wird irgendwann an einen Punkt kommen, wo er nicht mehr zunimmt. Oder eben nur noch serh sehr langsam. Es ist einfach so, dass du früher oder später die benötigten Stoffe durch einfache Nahrung nicht mehr zu dir nehmen kannst. Es kann einfach nicht reichen.
Ab einem gewissen Zeitpunkt macht es durchaus Sinn, solche Mittel zu nehmen!
Mann kann irgendwann nicht die benötigte Menge an Eiweisen nicht durch natürliche Nahrung zu sich nehmen, die der Körper braucht/zu sich nehmen "könnte" und verarbeiten kann.

MfG

Edit: Die Fleischdiät ist etwas spezielles. Das ist keinesfalls für jeden geeignet. Wie du sagst, ein Normalo würde dadurch eher abnehmen.
Ist auch gefährlich, da man so auf nahezu alle wichtigen Stoffe verzichtet. Fleisch KANN nicht alles geben, was man zum Muskelaufbau braucht.