Thema: Bauchmuskeltraining

Ist es eigentlich egal, ob man immer die gleiche Übung macht.
Mache jetzt seit 1 Jahr immer die Gleiche Übung aber keine andere.

Naja, um Muskelwachstum anzuregen solltest du schon verschiedene Uebungen machen, weil sich die Muskeln mit der Zeit an die immer gleiche Stimulation gewoehnen. Schaedlich ist es mit Sicherheit nicht, aber irgendwann einfach nicht mehr soooooo effektiv.

Schau mal auf dieser Seite vorbei- dort findest du jede Menge hilfreiche Tipps von Profis.

Speziell hier geht es um richtiges Bauchmuskeltraining inklusive alternativer Uebungen.

Viel Spaß beim lesen.

Da kann man nur hoffen, dass Du auch schön fleißig den Rückenstrecker trainierst, denn bei ´ner ordentlichen Disbalance kommt auf kurz oder lang richtig Freude auf**

Hrhr. Hoffen wir's mal nicht fuer ihn. ;D

Was ist der Rückenstrecker?

Danke für deine schnelle Antwort.
Habe auf dieser Seite hilfreiche Tipps gefunden.

Was bedeutet die Levelangabe unter dem Profilnamen?

Wie trainiert man eigentlich gezielt die linke Seite des Bauches, da bei mir die rechte Seite schon ein wenig ausgeprägter ist

Wie schreibt man Hier Nachrichten an andere User

Zitat von Hoherifen

Was ist der Rückenstrecker?

Zitat von Hoherifen

Was bedeutet die Levelangabe unter dem Profilnamen?

Richtet sich nach der Anzahl deiner Beiträge und Themen hier im Forum. Je mehr du schreibst, desto höher steigt dein Level.

Zitat von Hoherifen

Wie schreibt man Hier Nachrichten an andere User

Gehst in dein Kontrollzentrum und dort kannst du private Nachrichten verschicken.

Im Prinzip wie auf dem Bild und du gehst dann mit dem kompletten Oberkoerper so tief wie du kommst, im Idealfall 90° zu deinen Beinen. Dabei musst der Ruecken natuerlich gerade bleiben. Bei der Bewegung zur Ausgangsposition musst du beachten, dass du nicht ins Hohlkreuz gehst, aufgrund von moeglicher Ueberdehnung (der Kerl auf dem Bild ist schon fast zu weit).

Jep, den Rückenstrecker trainiert man am besten wie oben abgebildet. Nennt sich in Bodybuilderfachkreisen auch "römische Liegen". Allerdings kann man da auch extrem viel falsch machen, daher am besten mal ´ne Runde googeln ;-)

Reines Bauchmuskeltraining zum Muskelaufbau ist eigentlich totaler Blödsinn. Wenn man die normalen Grundübungen wie Bankdrücken und Kniebeuge schwer ausführt, bedarf es keines extra Bauchtrainings. Wenn man aber immer vor dem Training ein paar Sätze Crunches macht, dann macht das schon mehr Sinn. Die Blutreserven des Körpers liegen im Bauchraum und werden so super verteilt und man erhält erhöhten Pump beim reinen Training danach.

Haette ehrlich gesagt nicht gedacht, dass hier doch einige Fitness-Begeisterte dabei sind und gluecklicherweise auch mit Fachwissen. 8) Klasse Sache!